何とかしたい！腰痛・肩こり・産後太り、子育て中の体の不調には

NHK　Eテレで放送中の番組「まいにちスクスク」では、「子育てママの体のケア」をテーマに12月第一週に放映し、その内容をウェブサイトで公開しています。「まいにちスクスク」は月曜から木曜の10時55分から11時に放送中。

多くのママたちが悩まされる、腰痛と肩こりなどの体の不調。番組HPでは子育て中のママが、毎日たまった疲れを自分で解消できるエクササイズが紹介されています。放送を見逃してしまった人は必見です！

12月1日放送分は「腰痛編」。出産によって骨盤がゆるみ、産後に腰痛になるママは多くいます。解消方法として、腰痛を和らげるストレッチと、姿勢を正しくするコツを画像付きで解説しています。また、「体を温める」ことが重要と紹介されています。

12月2日放送分は「肩こり編」。子どもの抱っこや家事、ストレスだけではなく、スマホ操作中の悪い姿勢も肩こりの原因の1つだそうです。解消方法として、肩甲骨エクササイズなどが紹介されています。

12月3日は「体重・体型を戻す」、12月4日は「疲れ」についてのセルフケアになっています。忙しい子育て中は、決まった時間に放送を見ることも難しく、バックナンバーを好きなときに見られるので助かりますね！

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（画像はすくコムウェブサイトより）




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